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女生痛经要注意什么?痛经不能做什么?[多图]

2019-09-12 18:20:03来源:励志吧0次阅读

很多女性都容易出现的一种妇科疾病就是痛经,基本上来月经的女生大部分都有痛经的情况,而导致痛经的原因有多种,治疗起来也不太容易,但是一般不会对女生的身体造成很大的影响,只是每次痛起来会非常难受,特别是未婚的女性出现痛经的情况比较常见,那女生痛经要注意什么呢?痛经不能做什么?

1、注意饮食

在月经期间饮食是很重要的,如果营养摄取不足或者是吃了寒凉的食物就很容易引起痛经,所以痛经的时候可以吃一些有营养的补血活血的食物,比如说胡萝卜、生姜、红枣等,还有就是多喝热水。

2、注意保暖

经期的保暖也是很重要的,很多人就是因为寒气入侵体内导致经血不活从而引发痛经,所以出现了痛经的情况要注意保暖,特别是腹部,可以用热毛巾敷腹部,也可以用热水袋敷小腹,对缓解痛经是有帮助的哦。

3、避免疲劳

痛经的时候一定要休息好,不要让自己太疲劳了,如果过于劳累很容易使痛经的症状更加明显,很可能会出现全身酸痛的感觉,所以不要太劳累也不要剧烈运动。

4、防止便秘

很多女生在月经期间容易出现便秘的情况,便秘会加重痛经的疼痛感,所以要防止便秘的出现,可以在经期喝些蜂蜜水或者是吃一些香蕉。

5、心情愉悦

女性在月经期间容易出现心情烦躁的情况,特别是痛经的时候难受就会控制不住自己的情绪,尽量让自己保持心情愉悦,情绪也会对身体造成影响,不要让自己的情绪有太大的波动,注意休息好让自己放松。

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